業務部　川嶋です

天候不順が続いたあと、急に気温が上昇しました。

体がまだ暑さになれていないため真夏以上に熱中症になるリスクが高いそうです。

かく言う私も先日快晴のもと運動をしたところ少し気分が悪くなる症状が出ました。

対策としてはやはり水分補給なのですが、一度に大量の水を摂取すると、

かえって体内の電解質 バランスを崩して体調不良を引き起こすので、

飲む量は、か いた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと

補給することが大切だそうです。