総務部の河村です。
GWを過ぎたころに、新しい環境に適応できずに心身ともに不調になる状態を一般的に「五月病」と呼びます。
やはりストレスが原因とされており、厚生労働省のサイトによりますと、以下のような解消方法が紹介されています。
・親しい人たちと交流する
⇒楽しかったことを共有できれば癒しになりますし、不安やイライラした気持ちを共有することでも気持ちが整理できたりします。
・笑う
⇒笑うことで自律神経が整ったり、免疫力の正常化に繋がったりするそうです。
最近何に大笑いしたか思い出せますか？
・仕事から離れた趣味を持つ
⇒仕事から解放された自分の好きなことができる時間を大切にしましょう。
また、仕事とは関係ない人たちと交流することで考え方も幅が出ます。
さらには、自分の考え方の癖を認識して、自分を追い込まないようにすることも重要だそうです。
完璧主義、「～すべき」思考、物事がうまくいかない場合に「いつもこうだ…」と思い込むなど自分で自分を縛り付けないようにすることが大事だと思われます。
あとは、予定を詰め込みすぎないことも大事かなと思っています。
コロナが５類になったことにより、いろいろと活動したくなるかもしれませんが自分の体力と相談してほどほどに休みながら生活しましょう。