業務部の大空です。

 通勤電車もかなり混み合うようになり、4月が来たことを実感しています。

 春は良い季節ですが、心身ともに調子が乱れがちな時期でもあります。協会けんぽのホームページに「春はメンタルの乱れに要注意!」という記事がありましたので引用します。

 ・「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」を毎日合わせる

 ・旬の野菜を中心に食べる(心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的)

 ・プライベートも忙しくし過ぎない

 ・体温調節をしっかりする(暑さ、寒さもストレスになる)

 

 今年のGWは旅行に行かれる方も多いと思いますが、予定を詰め込み過ぎずゆっくり過ごすのも良いかもしれません。