業務部の大空です。
通勤電車もかなり混み合うようになり、４月が来たことを実感しています。
春は良い季節ですが、心身ともに調子が乱れがちな時期でもあります。協会けんぽのホームページに「春はメンタルの乱れに要注意！」という記事がありましたので引用します。
・「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」を毎日合わせる
・旬の野菜を中心に食べる（心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的）
・プライベートも忙しくし過ぎない
・体温調節をしっかりする（暑さ、寒さもストレスになる）
今年のＧＷは旅行に行かれる方も多いと思いますが、予定を詰め込み過ぎずゆっくり過ごすのも良いかもしれません。