業務部の松井です。
今年になって、日本のスポーツ界はかなり盛り上がっております。
３月のWBC（野球世界選手権）の日本の優勝から始まり、８月のバスケットワールドカップで日本男女共に健闘しました。
最近ではアジア大会での日本人の活躍や、ラグビーワールドカップでの日本チームの惜敗、バレーボールワールドカップでの男女共に大健闘しました。
また関西では、阪神タイガースとオリックスバファローズがセパで優勝したことでも盛り上がりました。
このように様々な国際スポーツにおいて日本が活躍しているところを見るにつけ、非常に励まされるとともに、気候も涼しくなってきておりますし、スポーツをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
ただスポーツといいましても、競技的な激しいものではなく、軽い運動程度でいいので、継続してやっていければいいと思います。
継続的に行うのであれば、体にそんなに負荷がかからない程度の「軽いジョギング」や「ウォーキング」、「筋トレ」、「ストレッチ」がいいそうです。
運動の効果はたくさんあります。
① ダイエット効果
② 身体の健康効果
③ 脳の活性化
④ 疲労回復効果
⑤ メンタル改善効果
これから更に運動しやすい季節になってきます。
適度な運動をして、よく寝て、よく食べて元気に過ごすようにしていきたいと思います。