業務部の松井です。
ある本を読んで書いてあったのですが、メンタル的にきつくしんどいときに自分自身を遠くから客観的にみると、なんでそんなことで悩んでいるの？ なんでそんなことでしんどく思っているのと思えてくるそうです。
自分を遠くから客観的に見ることをイメージすることは意外と難しいですが、何度か試してみると確かに私の場合は気持ちが楽になりました。
それともう一つ、自分自身を励ますときに、単に「頑張ろう」とか「ここを踏ん張って乗り越えよう」とかを心で思うことがあると思います。
そういった場合も自分の名前を客観的に呼んで励ますのがいいそうです。
例えば「○○くん、もう少しだ頑張ろう」とか「○○ちゃん、今は大変だけど必ず良くなっていくよ。もう少し耐えようね。」というように○○のところに自分の名前で呼ぶのだそうです。
これは心理的にも効果があるようです。
皆さんも一度お試しください。