業務部 川嶋です
今年は本当に猛暑で大変な夏でした。
体力的な辛さはもとより気力の減退すら感じる程でした。
９月になると数日の残暑はあるものの少し暑さも落ち着くのではないかと
期待しているのですが
夏バテならぬ「秋バテ」があるのをご存じでしょうか？
夏に蓄積された疲労が秋口の寒暖差や気圧の変動で“だるさ”や“発熱”といった
体調面だけでなく“元気がでない”、“何もやる気が湧かない”など精神面にも
大きく影響するそうです。
対策としては
・毎日ぬるめのお湯につかる
・睡眠をしっかりとる
・温かい食べ物を食べる
・毎日軽い運動をする
などがあります。
毎日の運動は階段を登ることでも効果があるようです。
夏はとてもできませんでしたが、少し温度が落ち着いたら
オフィスへはエレベーターではなく階段で登ってみようかと思います。